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常言道“每日一苹果，医生远离我”。英国《每日邮报》近日载文，总结了苹果的十大新好处。

　　降血压 多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。

　　建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

　　防牙病 苹果中单宁酸有助于防止牙周病，所以吃苹果还有固牙洁齿的作用。

　　建议：每天吃一个苹果。

　　止腹泻 苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

　　建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　治打嗝 过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。

　　建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

　　防骨质疏松症 法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。

　　建议：从年轻时就开始多吃苹果。

　　治痉挛 痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。

　　建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。

　　防哮喘 英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。

　　建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

　　解蜂毒 苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蜇后的瘙痒和疼痛，对水母毒也有作用。

　　建议：可以用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

　　提高免疫力 吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

　　建议：每天一个苹果。

　　治疗经血 过多苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次，或者将苹果醋加入食物中食用。